おはようございます！







先日、生まれて初めて

バリウム検査を受けましたーーーー。




今まで職場の健康診断に

バリウムの検査がなかったのですが、

今年からバリウム検査を

受けることになったのです。（'A`|||）　



人生初バリウム。



聞いていたよりもかなり飲みにくく、

あの量を飲むのに、

ほんっとに手こずったーーー。（ＴДＴ）



で、無事に検査を終えた後は、

少しでも早く体内から

バリウムを排出することが重要！




なんでもバリウムって、

体内で水分が吸収されると、

石膏や粘土のように

徐々に固まっていくんやって。



検査後の水分摂取が不十分だと、

より硬く固まって、腸閉塞などの重篤な合併症を

引き起こす可能性もあるらしい！！




そんなん、怖すぎ・・・(ﾟﾛﾟ;)




ってことで、

検査後は指示された下剤をしっかり飲み、

いつも以上に水分をたっぷりとりながら

仕事していました。



でもさーーー、

なかなかスッキリ排出できてない気がして、

気が気じゃない！！(￣▽￣;)
↑↑↑
ビビリなわたし。笑



なので、検査の日の晩ごはんは、

食物繊維だらけで

作ってみることにしました！！




そんな日の晩ごはんはこちら。


　

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メインは豚の生姜焼き。

でも、わたしにとってのメインは、

大量のキャベツの千切り！笑


　




そして、副菜は不溶性食物繊維が豊富な蓮根と

にんじんのきんぴら。


　




汁物は、これまた緑黄色野菜の中では

食物繊維が豊富な小松菜とにんじんのお味噌汁。

　




そしてそして、

ご飯ものは

さつまいもの炊き込みご飯！！






ご飯には食物繊維が豊富な

もち麦も一緒に炊き込み、

食物繊維だらけの晩ごはんにしました！！笑

もち麦はこちら。
↓↓↓




冷蔵庫の中にあった、

食物繊維が豊富そうな野菜を、

とりあえず片っ端から使って作った晩ごはん。







おかげで、

めでたく、スッキリ、

バリウムは排出できました！！笑

　




人生初バリウムは、

バリウム飲む時も、

飲んだ後も、

ハラハラドキドキの連続！


検査結果はまだですが、

とりあえず無事に終わってホッとしました。




もう大病は経験したくないし、

健康的な食事、

適度な運動、

そして睡眠！！




とりあえず、

毎日の生活の中でできることを

コツコツ続けていきたいと思います。(^ ^)


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