おはようございます！



アラフォーのわたし。

年々体の衰えをひしひしと感じております。(;´∀｀)


かといって、何か健康に良い事をしているわけでもないのですが、

ひとつ、なんとなーく続けていることがあります。





それは、これを毎日食べる事！





寒天です！(*^-^*)

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この糸寒天を知ったのは、実家でのこと。

実家に帰省した時に両親が食べていて、

子ども達もとっても気にいったので、

我が家でも食べ始めるようになりました。



寒天は、一時期健康食材としてめっちゃめちゃ流行りましたよね。

その80％以上が食物繊維と言われている寒天。

有名どころの効果としては、


①糖の吸収を穏やかにしてくれる。

②コレステロールなどの余分な脂肪の吸収を抑制し、脂肪をつきにくくしてくれる。

③便秘を完全してくれる。


などなど。

嬉しいことづくめ。(*´艸`*)


食前にゼリー状にした寒天を食べると、
満腹感を得ることが出来てダイエットにもいい！なんてものありましたね。



体にいいってことはわかるのですが、

寒天って言うと、

水に長時間つけてふやかさないといけなかったり、

煮溶かさなくてはいけなかったり、

何かと面倒なイメージを持っていました。

粉状の物はちょっと磯臭い物も多いし・・・(-_-;)



でも、このかんてんぱぱの「糸寒天」は、

あったかいスープにそのままぱらぱらっと入れて食べるだけ！

とっても簡単なんです。(*´艸`*)


わたしはいつもお味噌汁に入れています。


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この日は朝食時に、

お手軽即席みそ汁にぱらぱらっと入れて食べました。(￣▽￣)


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糸寒天の程よい食感がまた良くって、

お味噌汁の一つの具材として楽しめます。(*'-'*)


寒天特有の磯臭さみたいなものがほとんどないので、

お味噌汁だけでなく、

コーンスープやコンソメスープ、トマトスープなんかにも

入れることが出来ちゃうところがお気に入り。


こんなに手軽な食材ですが、

ずぼらなわたしとしては、

しまい込んでしまうと

面倒になってしまって使わなくなっちゃうので、

毎日気軽に使うために、

こんな感じで収納しています。


フレッシュロックに入れて、

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すぐに手の届くキッチンの引き出しにイン！


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もともとの袋にもジッパーが付いているのですが、

いちいちジッパーをぷちぷちしめるのさえも面倒なわたし。(;´∀｀)


フレッシュロックに収納するようにしてから、

格段に使いやすくなりました。(*^-^*)


ちなみに、もともとの袋はかなり巨大で大容量！
40㎝×30㎝くらいあります。(笑)







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食物繊維の目標摂取量は、

18歳～69歳では、

一日当たり男性20グラム以上、

女性18グラム以上とされていますが、

なかなかその量を摂取するのは難しい事。


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お手軽に使える糸寒天で、

ちょっとだけ健康を意識した食生活を

ゆるりと続けていきたいと思います。(*´∇｀*)


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